Вся правда о винной диете

Избавление от лишнего веса происходит при помощи физических упражнений и ограничении в питании. Один из нестандартных подходов – винная диета. Это организация рациона, в основе которого лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки. Она может принести пользу, если использовать вино в умеренных дозах. В этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

Воздействие напитка на организм

Включая вино в рацион питания небольшими дозами, человек укрепляет и активизирует естественные функции организма.

Воздействие благородных напитков:

• активное сжигание жировых отложений. В составе имеются жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и нормализующие все обменные процессы;
• поддержание оптимального тонуса. Человек ощущает прилив сил и бодрости;
• снижение уровня сахара в крови;
• расслабление нервной системы. Стрессы и переживания стимулируют аппетит, возникает желание постоянно есть сладкие или мучные продукты, чтобы нейтрализовать негативные ощущения за счет выработки специальных гормонов счастья;
• нормализация естественных биоритмов. Периоды сна и бодрствования соответствуют физиологическим показателям.

Комплекс витаминов и микроэлементов устраняют воспалительные процессы в тканях и на слизистых, уменьшает холестерин, благотворно влияет на состав крови. В результате у человека исчезает постоянное желание есть, что положительно отражается на весе и объеме.

На заметку! Перед началом диеты, в основе которой лежит вино, необходимо обращение к специалисту для прохождения диагностического обследования.

Принцип винной диеты

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов.

Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

• исключить соль. Ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
• не использовать сахар в любом его виде;
• исключить быстрые углеводы;
• вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
• отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

1. Домашняя еда.
2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
3. Овощи (огурцы, помидоры).
4. Сухое вино – белое или красное.
5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь этих принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки.

На заметку! При первых признаках ухудшения самочувствия требуется отказаться от диеты и подобрать другой способ коррекции веса.

Выбор напитка

Алкоголь должен быть натурального происхождения, качественным. Химические компоненты не допускаются. В этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма.

В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

1. Мускат.
2. Изабелла.
3. Шардоне.
4. Мерло.

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Важные ограничения

Не рекомендуется превышать количество вина в сутки, чтобы не причинять вред организму и не нагружать органы. На время диеты нужно отказаться от вождения или выполнения работ, связанных с концентрацией внимания или опасностью для здоровья. Сладкие и полусладкие вина в диете не используются – они содержат в своем составе сахара.

Меню диеты

Для эффективного очищения организма от токсинов и шлаков, сжигания жиров и коррекции веса используется диета с красным вином и сыром. Длительность – 3-12 дней, результативность – потеря веса от 3 до 15 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Дополнительный положительный эффект – избавление от отеков.

Приемов пищи должно быть 4. Примерное меню:

1. Завтрак – яйцо куриное и помидор.
2. Второй завтрак – свежее яблоко.
3. Обед – огурец свежий, творог (0% жирности).
4. Ужин – сыр (50-70 г) и бокал вина.

Главная особенность – вино и сыр должны присутствовать в одном из приемов пищи в течение дня.

На пять дней

Винная диета для похудения, рассчитанная на 5 дней, показывает хорошие результаты – потеря до 5-6 кг, избавление от отеков и укрепление организма.

Во время соблюдения ограничений в питании необходимо использовать вино 1 раз в день. Другими продуктами будут:

• свежие овощи;
• свежие фрукты – яблоко, апельсин;
• запеченное яблоко (можно с добавлением творога);
• сыр (100 г);
• кефир (1% жирности).

Особенность диеты – на 4 и 5 день в 1 из приемов пищи следует выпить сразу 2 бокала вина. Диета, рассчитанная на 5 дней является сбалансированной по углеводам, не вызывает мучительного чувства голода. Обезжиренный творог 200  грамм можно использовать в любой прием пищи или разделить на 2-3 раза.

На три дня

Этот вариант рекомендуется для начинающих. В основе – сухое вино. Особенность – одинаковое меню на все дни, всего 3 приема пищи и большой объем жидкости для питья. Примерный рацион:

1. Завтрак – отварное яйцо или зеленые яблоки, очищенные от кожуры.
2. Обед – говядина отварная (100 г) или второй вариант питания – пачка творога и огурец.
3. Ужин – бокал красного вина и отварная говядина (100 г).

Необходимо контролировать состояние здоровья в это время, пить не менее 2 литров воды и снизить физические нагрузки.

На двенадцать дней

Соблюдение винной диеты в течение 12 дней позволит уменьшить показатели на весах до 12 кг. Особенность – продукты употребляются строго по дням:

• 1-3 день – яблоки, обильное питье;
• 4-7 день – курица (отварная, тушеная жареная);
• 8-9 день – яблоки или отварная курица;
• 10-12 дни – сыр и вино.

Также можно пить кефир или зеленый чай.

На заметку! В случае срыва продолжать не имеет смысла. Потребуется провести разгрузочный день, а затем повторить выбранный вариант.

Как правильно выходить из винной диеты

Для того чтобы сохранить достигнутые изменения в весе, рекомендуется постепенно увеличивать количество продуктов в меню, делая акцент на свежих овощах и фруктах. Повышение калорий плавное.

Рекомендуется в первые 7 дней не есть жареного и жирного. Включить в питание каши, сухофрукты, рыбу. Выпечка и хлеб должны быть изготовлены из цельного зерна. Супы – овощные или кремообразные. Принцип употребления пищи дробный.

В сутки рекомендуется пить до 2 литров воды. Дополнительно следует принимать контрастный душ, посещать сауну и массажные процедуры. Повышать физические нагрузки также нужно постепенно – гимнастические упражнения, затем пробежки и занятия фитнесом.

Основные правила выхода из винной диеты должны быть соблюдены, чтобы достигнутые результаты закрепились, и вес не вернулся.

Винная диета: нежелательные последствия

Диета с применением алкогольных напитков имеет ряд ограничений и недостатков, которые необходимо учитывать.

Недостатки

Среди недостатков:

• низкая калорийность;
• наличие противопоказаний;
• высокая вероятность сорваться;
• присутствие алкоголя;
• стресс для организма;
• ощущение слабости;
• ограничения на виды деятельности.

Сложно зафиксировать и удержать достигнутый результат, что является дополнительным поводом для стресса и переживаний.

Противопоказания

Противопоказания к использованию:

• беременность и период кормления;
• детский возраст (можно начинать диету людям, достигшим 18 лет);
• хронические заболевания и обострения патологий;
• ослабленный иммунитет;
• проблемы с алкоголем;
• повышенное давление;
• мигрень;
• подагра (в момент обострения);
• наличие язвенных болезней и других проблем ЖКТ;
• заболевания печени.

Отказаться от диеты нужно и тем, кто страдает от депрессивных состояний.

Положительные отзывы оставляют большинство воспользовавшихся подобным методом похудения. Отмечается также временное ухудшение самочувствия в первые несколько дней при длительной программе. Успешных результатов достигают 70% людей, строго придерживавшихся рекомендаций по диетическому питанию.

Винная диета – особая программа похудения, направленная на получение быстрых результатов. Она сочетает в себе изысканность и строгость, обязывает человека строго следовать ограничениям и рекомендациям.