Особенности винной диеты, меню и возможные противопоказания

Избавление от лишнего веса и объемов происходит при помощи физических упражнений и ограничении в питании. Один из нестандартных подходов – винная диета, программа, в основе которой лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки. Принести пользу она может, если человек будет использовать вино в умеренных дозах, так как в этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

Воздействие вина на организм человека

Влияние винаВключая вино в рацион питания небольшими дозами, человек укрепляет и активизирует естественные функции организма. Воздействие благородных напитков:

  • активное сжигание жировых отложений – в составе имеются жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и нормализующие все обменные процессы;
  • поддержание оптимального тонуса – человек ощущает прилив сил и бодрости;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • расслабление нервной системы – стрессы и переживания стимулируют аппетит, возникает желание постоянно есть сладкие или мучные продукты, чтобы нейтрализовать негативные ощущения за счет выработки специальных гормонов счастья;
  • нормализация естественных биоритмов – периоды сна и бодрствования соответствуют физиологическим показателям.

Комплекс витаминов и микроэлементов устраняют воспалительные процессы в тканях и на слизистых, уменьшает холестерин, благотворно влияет на состав крови. В результате у человека исчезает постоянное желание есть, что положительно отражается на весе и объеме.

Важно. Перед началом соблюдения диеты, в основе которой лежит вино, необходимо обращение к специалисту для прохождения диагностического обследования.

Принцип винной диеты

Правила диеты
Решившись на винную диету, стоит ознакомиться с правилами, которые придется соблюдать

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов. Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

  • исключить соль – ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
  • не использовать сахар в любом его виде;
  • исключить быстрые углеводы;
  • вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
  • отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

  1. Домашняя еда.
  2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
  3. Овощи (огурцы, помидоры).
  4. Сухое вино – белое или красное.
  5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки (можно до 0,7 л).

Важно! При первых признаках ухудшения самочувствия требуется отказаться от диеты и подобрать другой способ коррекции веса.

Прекращение диеты
При ухудшении самочувствия стоит прекратить диету

Какое вино лучше выбрать

Алкогольные напитки должны быть натурального происхождения, качественные. Химические компоненты не допускаются – в этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма. В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

  1. Мускат.
  2. Изабелла.
  3. Шардоне.
  4. Мерло.

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое вино Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Важные ограничения

Не рекомендуется превышать количество вина в сутки, чтобы не причинять вред организму и не нагружать органы. На время диеты нужно отказаться от вождения или выполнения работ, связанных с концентрацией внимания или опасностью для здоровья. Сладкие и полусладкие вина в диете не используются – они содержат в своем составе сахара.

Сухое вино
Для диеты подойдут только сухие сорта вин

Меню диеты

Для эффективного очищения организма от токсинов и шлаков, сжигания жиров и коррекции веса используется диета с красным вином и сыром. Длительность – 3-12 дней, результативность – потеря веса от 3 до 15 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Дополнительный положительный эффект – избавление от отеков. Приемов пищи должно быть 4. Примерное меню:

  1. Завтрак – яйцо куриное и помидор.
  2. Второй завтрак – свежее яблоко.
  3. Обед – огурец свежий, творог (0% жирности).
  4. Ужин – сыр (50-70 г) и бокал вина.

Главная особенность – вино и сыр должны присутствовать в одном из приемов пищи в течение дня.

На пять дней

Диета на пять днейВинная диета для похудения, рассчитанная на 5 дней показывает хорошие результаты – потеря до 5-6 кг, избавление от отеков и укрепление организма. Во время соблюдения ограничений в питании необходимо использовать в питании вино 1 раз в день. Другими продуктами будут:

  • свежие овощи;
  • свежие фрукты – яблоко, апельсин;
  • запеченное яблоко (можно с добавлением творога);
  • сыр (100 г);
  • кефир (1% жирности).

Особенность диеты – на 4 и 5 день в 1 из приемов пищи следует выпить сразу 2 бокала вина. Диета, рассчитанная на 5 дней является сбалансированной по углеводам, не вызывает мучительного чувства голода. Обезжиренный творог 200  грамм можно использовать в любой прием пищи или разделить на 2-3 раза.

На три дня

Этот вариант рекомендуется для начинающих. В основе – сухое вино. Особенность – одинаковое меню на все дни, всего 3 приема пищи и большой объем жидкости для питья. Примерный рацион:

  1. Завтрак – отварное яйцо или зеленые яблоки, очищенные от кожуры.
  2. Обед – говядина отварная (100 г) или второй вариант питания – пачка творога и огурец.
  3. Ужин – бокал красного вина и отварная говядина (100 г).

Необходимо контролировать состояние здоровья в это время, пить не менее 2 литров воды и снизить физические нагрузки.

На двенадцать дней

Соблюдение винной диеты в течение 12 дней позволит уменьшить показатели на весах до 12 кг. Особенность – продукты употребляются строго по дням:

  • 1-3 день – яблоки, обильное питье;
  • 4-7 день – курица (отварная, тушеная жареная);
  • 8-9 день – яблоки или отварная курица;
  • 10-12 дни – сыр и вино.

Также можно пить кефир или зеленый чай.

Важно! В случае срыва продолжать диету не имеет смысла. Потребуется провести разгрузочный день, а затем повторить выбранный вариант.

Лишний вес
Винная диета позволяет скинуть более 10 кг лишнего веса

Как правильно выходить из винной диеты

Для того чтобы сохранить достигнутые изменения в весе, нужно правильно выходить из винной диеты. Рекомендуется постепенно увеличивать количество продуктов в меню, делая акцент на свежих овощах и фруктах. Повышение калорий плавное. Рекомендуется в первые 7 дней не есть жареного и жирного. Рекомендуется включить в питание каши, сухофрукты, рыбу. Выпечка и хлеб должны быть изготовлены из цельного зерна. Супы – овощные или кремообразные. Принцип употребления пищи дробный. В сутки рекомендуется пить до 2 литров воды. Дополнительно следует принимать контрастный душ, посещать сауну и массажные процедуры. Повышать физические нагрузки также нужно постепенно – гимнастические упражнения, затем пробежки и занятия фитнесом. Основные правила выхода из винной диеты должны быть соблюдены, чтобы достигнутые результаты закрепились — вес не вернулся.

Недостатки и противопоказания

Диета с применением алкогольных напитков имеет ряд ограничений и недостатков, которые необходимо учитывать. Среди недостатков:

  • низкая калорийность;
  • наличие противопоказаний;
  • высокая вероятность сорваться;
  • присутствие алкоголя;
  • стресс для организма;
  • ощущение слабости;
  • ограничения на виды деятельности.
Противопоказания
Винная диета имеет ряд противопоказаний

Сложно зафиксировать и удержать достигнутый результат, что является дополнительным поводом для стресса и переживаний.  Противопоказания к использованию:

  • беременность и период кормления;
  • детский возраст (можно начинать диету людям, достигшим 18 лет);
  • хронические заболевания и обострения патологий;
  • ослабленный иммунитет;
  • проблемы с алкоголем;
  • повышенное давление;
  • мигрень;
  • подагра (в момент обострения);
  • наличие язвенных болезней и других проблем ЖКТ;
  • заболевания печени.

Отказаться от диеты нужно и тем, кто страдает от депрессивных состояний.

Положительные отзывы оставляют большинство воспользовавшихся подобным методом похудения. Отмечается также временное ухудшение самочувствия в первые несколько дней при длительной программе. Успешных результатов достигают 70% людей строго придерживавшихся рекомендаций по диетическому питанию.

Винная диета – особая программа похудения, направленная на получение быстрых результатов. Она сочетает в себе изысканность и строгость, обязывает человека строго следовать ограничениям и рекомендациям.

Особенности винной диеты, меню и возможные противопоказания